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暗示文が抽象的でアバウトな理由は、少しでも現代催眠について学んだ人なら周知のことだろうから詳しくはかかないけれど（クリアカットな暗示文が好みなら、いまだに古典催眠にしがみつく日本の催眠本がむしろお勧め）。
さて効果のほどだが、自分を含めて自分の周囲では、効果は上がってる。他の催眠スクリプト集（HammondのBig Red BookことHandbook of Hypnotic Suggestions and Metaphorなど）をお持ちなら、そこから好きなスクリプトを引っ張ってきて、使うこともできる。応用自由自在である。
今までのように、暗示文をテープに吹き込んだり、手で写した紙を手に持ったままトランスに入ったりといった、しちめんどくさい部分を「暗示文を音読する」だけでｏｋとしたのは快挙（というかコロンブスの卵）。というか、ここを評価しないと、レビューにならない。

紹介されている技法はメチャクチャ簡単ですが、
（私の場合）かなりの効果がありました。
暗示文も、「禁煙する」「あがり症を治す」など３５も載っていて
非常に実践的な本だと言えます。
自分の目的に合わせた暗示文の作り方が書いてある点も良い。
催眠に対する説明は分かり易いのですが、それほど詳しくないので、
「自己催眠を手っ取り早く実践したい人」向け

かなり期待が高かっただけに、内容の薄さに正直ガッカリです。
それぞれ自分にあった暗示文を選んで使えるのはいいと思いますが
その暗示文自体が、かなり抽象的でアバウトで、なかなか
イメージに入っていきません。
イメージを彷彿させるような文章に新たに自分で作り直す必要が
あると思います。そのままの使用では効果は薄いのでは・・。
ということで、今回、辛口評価をつけさせていただきます。

今まで何をやっていたんだろうというぐらい、即効性があります。
いろいろ催眠や心の勉強をしていましたが、これほど速攻性のある
催眠技法は知りませんでした。（本書内にも書いてありますが、
あまりにも技法としては、簡単です）
たぶん、これが売れたらほかの本って売れないでしょうね。
だから、あんまり口コミで広がらないと思う。
各方面に影響力のあるグルと呼ばれるような
人たちは、自分の本が売れなくなるから宣伝しないと思う。
ただ、理論面はそれほど詳細に書いてあるわけではないので、
NLP系の本・コリンローズ博士の本などの内容も知っていると
「この言葉を使っているのは、こういう理由からか・・・」というのが
はっきりわかり、効果も高まると思います。
超お勧め。もう少し、表紙を目立つようにして欲しかったなぁ。
この本に出会えたのは、超ラッキーでした。

「はい、目を閉じてー・・・ゆっくり、呼吸しましょう・・・」
本書を読んでビックリしたのは、そうやって語りかける内に
催眠術師の方も、催眠にかかってしまう、という事実。
著者は、そういった体験を逆手にとって、暗示文を朗読するだけで
ひとりで催眠出来る独特の方法を考え出しました。
その方法が書かれているのが本書です。
ここで紹介されている自己催眠を実践するのは簡単。
数十分の間、人に邪魔されない部屋を用意し
アロマや香を焚いて、薄暗くしたら、
リラックス出来るような静かな音楽を流し
書かれている暗示文を読むだけ。
先延ばしにする悪い癖を直したい
禁煙をする、ダイエットを持続させる・・・等々
身近な悩みを解決するための
暗示文が例題として主に書かれています。
しかし、書かれている例題だけでは足りない、という方のために
オリジナルの暗示文の製作法まで書かれています。
朗読するだけでなく、書いても暗示効果はあるそうです。
個人的には、催眠効果だけでなく
やり終えると、体中の力が抜けるような
リラックス効果を得られた事が良かったです。
これまで購入してきた催眠の本は何だったんだ、と思うくらい
本書は実践的で簡単。
潜在意識、という難解な内容も割合、平易に説かれています。
興味のある方は是非。