未公開株情報局

石原先生による本書は、大きく
�@野菜・果物別　薬効・食べ方　
�A症状別　適した野菜・果物
�Bビタミン・ミネラルについての種類・はたらき　　
という構成になっております。
非常に読みやすく、検索もしやすいと思います。
　体調が悪いときには、薬に頼るばかりではなく、どういった野菜・果物をどのような調理法でとるのがいいかが手っ取り早く分かります。
文庫本なので、お値段もお手ごろです。
体調不良のときに備えて、一家に一冊あってもよいのでは。
それにしても、三笠書房の知的生きかた文庫はすばらしい。

私は、薬やサプリメントに頼らず、食事で健康を維持しています。興味があったのでこの本を買いました。買って良かったです。野菜も果物も、豊富な種類で詳しく説明があり、体の症状別に何を食べればよいのか、また、栄養素別に、含有量の高い食品とその食品が体にもたらす効果の説明があります。タイトル通りの、早わかり辞典でした。

　健康系の書籍には目がない私は、文庫コーナーでこのタイトルに惹かれ手に取り、気がついたらレジへと足が向かったのでした（笑）
前半は５０音でほとんどの野菜、果物の栄養素、健康効果にいたるまで詳しく説明されています。後半は体調のすぐれないときには役立ちそうないろんな症状に対しての効果的な食物が紹介されています。
毎日何気なく食べている野菜、果物にもサプリメントにも劣らない効果があるのだと再認識させられた一冊でした。